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Più magra e più abbronzata? Nutriti di albicocca e anguria

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Entrambi questi frutti sono gli alimenti ideali per sgonfiare la pancia, combattere la cellulite e stimolare la melanina. E, oltre a consumarli in modo naturale quotidianamente, si possono usare per ottimi smoothie

 

Volete essere in forma per affrontare al meglio la tanto temuta prova costume e allo stesso tempo assicurarvi una perfetta abbronzatura?
La soluzione esiste ed è del tutto naturale: nutritevi di albicocche e angurie e otterrete un risultato sorprendente.
Sì, perché entrambi questi frutti sono gli alimenti ideali per sgonfiare la pancia, combattere la cellulite e stimolare la melanina. Albicocca e anguria sono infatti le vere regine dell’estate: ricche di proprietà nutritive e povere di calorie, contengono anche un’elevata dose di betacarotene e vitamina A, fondamentali per la salute della pelle, soprattutto d’estate, quando l’esposizione al sole e la disidratazione sono maggiori. Inoltre, nella polpa di questi frutti sono presenti anche la vitamina C e sali minerali preziosi come potassio, ferro, magnesio, fosforo e calcio, ottimi per affrontare il caldo estivo, l’anemia e la stanchezza.

albicocche-anguria

Sono sufficienti anche solo due albicocche al giorno per poter ottenere il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina A, stimolando le difese immunitarie, fortificando capelli e unghie, ma anche la vista. L’anguria, è un vero e proprio alleato di bellezza perchè oltre a essere ricca d’acqua e sali minerali, ha pochissime calorie (circa 15 ogni 100 grammi) e un alto potere saziante, inoltre contrasta l’azione dei radicali liberi, favorendo così la produzione di melanina e rallentando l’invecchiamento dell’epidermide. Considerando poi l’alto potere diuretico e drenante, questo frutto è l’ideale per perdere peso e contrastare la cellulite.

Se non amate consumare questi frutti in modo naturale, eccovi due facilissime ricette per creare degli smoothie con questi straordinari alimenti: in pochi minuti otterrete delle bevande fresche, dissetanti e colorate che assunte regolarmente una volta al giorno vi consentiranno non solo si superare a pieni voti la prova costume ma anche di dare un apporto sano e naturale alla vostra salute!

Apricot smoothie

frullato-albicocca ok
Ingredienti:

• 3 albicocche ben mature
• un goccio d’acqua fresca
• 1 cucchiaino di zucchero
• qualche cubetto di ghiaccio
• una fogliolina di menta

Mettete tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e azionate a massima velocità. Far andare per un paio di minuti, o comunque fino a ottenere una purea liquida o leggermente più densa se preferite una consistenza più sostenuta. Mettete in frigorifero per circa 10 minuti l’apricot smoothie e per un tocco gourmet aggiungeteci una fogliolina di menta.

Watermelon smoothie

frullato anguria

Ingredienti:

•  300 gr di polpa di anguria
•  2 cucchiai di zucchero
•  il succo di mezzo limone
•  una fogliolina di menta

Tagliate a pezzetti l’anguria privandola dei semi, mettetela in una ciotola unendo il succo di limone e lo zucchero. Lasciate riposare in frigorifero per circa un’ora, poi versate il contenuto nel frullatore e fatelo girare per un paio di minuti, fino a ottenere un succo liquido e omogeneo. Anche in questo caso, se volete dare al vostro smoothie un tocco gourmet, aggiungete una fogliolina di menta.

 

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