Se tu e lui non riuscite più a parlarvi, segui queste 10 regole

Succede spesso in una relazione di coppia di avere la sensazione di non essere compresi dal proprio partner. Questa condizione crea frustrazione perché porta a ritenere che la persona alla quale si è legati non riesca a intuire in modo naturale le nostre necessità. In realtà, si tratta per lo più di un problema di comunicazione che si può risolvere seguendo alcune regole semplici e basilari. Naturalmente con impegno reciproco e desiderio di collaborazione per il bene di entrambi e della coppia.

Ecco il decalogo:

1) Allena il rapporto d’intimità. Essere in intimità con il partner ha un significato che va oltre a quello fisico e sessuale. L’obiettivo di un rapporto veramente intimo è quello di saper “vedere dentro” l’altra persona, creando uno spazio nella propria mente riservato alle sue parole, al suo linguaggio del corpo e alle sue azioni.

2) Presta attenzione agli indizi.Bisogna rendersi conto che in certe situazioni o rispetto ad alcuni argomenti, il partner potrebbe non esprimere i suoi sentimenti in modo diretto, mentre gli indizi non verbali potrebbero essere molti, e quindi è importante individuarli affinché non cadano a vuoto. A volte, e non solo nel rapporto di coppia, il linguaggio del corpo può comunicare più delle parole.

3) Specifica quello che intendi dire. E’ un classico dei rapporti tra due coniugi: la moglie dice una cosa, con la pretesa che il marito capisca che in realtà lei voleva dire un’altra cosa. Perché molto spesso tutti noi quando esprimiamo un concetto in realtà ne sottintendiamo un altro, aspettandoci però che il nostro partner comprenda il significato nascosto tra le nostre parole. E’ una pretesa che neanche nelle coppie più affiatate si rivela sempre una strategia efficace. Meglio, quindi, imparare a esporre i propri pensieri in modo diretto.

4) Impara a dire ciò che desideri in un modo comprensibile. Bisogna essere specifici, senza illudersi che il partner intuisca il “non detto”. A volte è faticoso perché si tratta di comunicare cose non gradite e risulta meno pesante sperare che l’altro le capisca da solo. Ma questo può generare nella coppia risentimento e confusione che la comunicazione diretta, pur brutale, elimina.

5) Mettiti nei panni del tuo partner. Bisogna usare tutto il potere dell’immaginazione per immaginare come si reagirebbe a una nostra azione o a una nostra frase se si fosse l’altro, mantenendo la consapevolezza che comunque il partner ha inevitabilmente dei lati di sé che restano sconosciuti.

6) Incoraggia il partner a esprimere liberamente le origini dei suoi pensieri e dei suoi sentimenti. “Sto provando a capirti, ma non è semplice per me. Ho fatto qualcosa che ti ha turbato?” “No.” “Qualcun altro ha fatto qualcosa che ti ha turbato?” “No.” “Sei semplicemente di malumore?” “Sì.” “A causa mia?” “No. Non proprio.” Anche se sembra un dialogo stentato, questo classico della comunicazione nei rapporti di coppia è la strada migliore da seguire. Magari è un processo molto impegnativo, magari comporta dei fallimenti e delle chiusure, ma alla lunga porta sicuramente a buoni risultati.

7) Affronta insieme al partner problemi e incomprensioni. Pensare che i problemi si risolvano    spontaneamente senza parlarne è ovviamente un’illusione. Meglio invece prenderli di petto, tenendo conto che ciascuno dei partner è in grado di proporre delle soluzioni, che magari verranno bocciate, almeno  fino a quando non si riesce a trovarne una accettabile per entrambi.

8) Accetta i compromessi. Se ognuno dei due partner fa un piccolo passo verso l’altro, le distanze si accorciano. Un vero compromesso si ha quando entrambi i partner sentono che i loro pensieri e le loro emozioni sono presi in considerazione dall’altro, pur nel rispetto degli ostacoli reali, come la fattibilità, il tempo, i costi e soprattutto gli umori dell’altro.

9) Non prenderti sempre troppo sul serio. Fare insieme delle cose che piacciano realmente a entrambi, includendo qualcosa di inaspettato, è un modo per sdrammatizzare la vita di coppia, uscendo da quella routine che inevitabilmente mina la vita di coppia, togliendole l’imprevedibilità che ne caratterizzava i primi tempi e risvegliando il senso di meraviglia.

10) Parla di argomenti che il tuo partner ama ascoltare. In un rapporto, ogni comunicazione costruisce legami e fiducia, con la possibilità di trovare degli interessi in comune. Per questo, è fondamentale evitare, se proprio non se ne può fare a meno, di parlare di argomenti sgraditi o che creano disagio al partner.