In forma
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Ecco quali sono i 4 sport da praticare in menopausa
Dal Pilates al nuoto, passando per la camminata e la bicicletta: scopriamo insieme perchè queste attività sportive sono le più adatte durante la menopausa
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Cyberobics: come rimettersi in forma con un’app
Tutto quello che c’è da sapere sull’app per il fitness firmata McFit: come funziona e quali sono tutti i vantaggi del fitness casalingo
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Tenersi in forma a casa: ecco come fare
Non è necessario passare ore e ore ad allenarsi, ma bastano pochi minuti al giorno per ottenere risultati sorprendenti. Provare per credere!
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Le donne dovrebbero dormire 20 minuti più degli uomini
il cervello femminile è molto più complesso e lavora molto di più rispetto a quello maschile, per cui quando manca il sonno le donne sviluppano dei livelli di stress molto alti e a causa di questo possono tendenzialmente anche cominciare a soffrire di depressione
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Usa il metodo Smart Gym per restare in forma stando a casa
Inventato dalla della personal trainer e wellness coach Simona Musocchi, può essere utilissimo in questo periodo di emergenza per mantenersi in forma tra le quattro mura domestiche. Ecco 4 esercizi adatti soprattutto alle signore fifty
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Se non si può andare palestra, tu allenati con una di queste 6 app
L'emergenza Coronavirus sta impedendo in molte regioni di frequentare quel corso che si è sempre desiderato fare. Ma la tecnologia può aiutare a mantenersi in forma. Basta scegliere l'applicazione giusta
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Ecco la ginnastica posturale per evitare le contratture e i dolori
A provocarli spesso sono solo posizioni non corrette: ecco perché c’è bisogno di imparare ad assumere una postura appropriata, con l’aiuto di esercizi che contribuiscono a ripristinare l’equilibrio muscolare
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Il collo merita le stesse cure del visto: ecco come tenerlo fresco
Cosa fare per far sì che se anche abbiamo un volto ancora giovanile, sia proprio la pelle di quel punto del corpo a dar il segnale degli anni che passano? La soluzione è prestargli attenzione, come facciamo con il viso
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Come puoi snellire e migliorare la circolazione delle tue gambe
Uno dei metodi più efficaci è ricorrere ai leggings snellenti, un capo di abbigliamento drenante che coniuga un look alla moda con la funzionalità auspicata da chi vuole cosce più snelle e combatte la cellulite
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E’ in arrivo il Daybreaker: e la giornata si comincia ballando
Viene da New York ed è la nuova moda dedicata al fitness che trasforma la dicoteca in una palestra: ci si va all'alba e si fanno esercizi al suono della musica prima di andare a lavorare. Presto sarà diffuso anche in Italia
