A ogni età la sua pressione: e tu sai quale dovrebbe essere la tua?

Avere a cuore la propria salute è un dovere che ognuno di noi non deve mai dimenticarsi di avere. Fa parte del voler bene a se stessi e ci permette di vivere una vita migliore. Ecco perché, soprattutto se non si hanno più vent’anni, è bene tenere sotto controllo alcuni valori come quelli relativi alla pressione arteriosa.

Se i valori di base si attestano tra i 120 di massima e gli 80 di minima, bisogna tener presente che questi stessi valori possono subire delle variazioni importanti proprio intorno ai 50 anni. Gli esperti infatti hanno stabilito che tra i 45 e 49 anni i valori corretti sono tra i 115/80 e i 139/88, mentre superati i 50 anni le cifre cambiano. Per essere nei termini, la nostra pressione arteriosa deve misurare tra i 116/81 e i 142/89, mentre fra i 55 e i 59 anni, i livelli corretti si attestano tra i 118/82 e i 144/90.

Oltre la soglia di questi livelli si parla di ipertensione, mentre al di sotto di ipotensione. Entrambi i casi possono essere causa di gravi complicazioni cardiache e vascolari, motivo per cui è bene tenerli sotto controllo e in caso non corrispondessero ai valori corretti, intervenire con le giuste terapie prescritte dal proprio medico di base.

E’ sufficiente misurare la pressione arteriosa ogni due tre giorni, attraverso lo sfigmomanometro, che in caso non possediate trovate in dotazione in ogni farmacia e associare al controllo uno stile di vita sano, che non danneggi la nostra salute. Per evitare i problemi di ipertensione o ipotensione, seguite dunque come regola di vita una dieta equilibrata, povera di sale e ricca di vitamine, e state lontano da alcool e fumo, nemici giurati di queste e molte altre problematiche. Praticate inoltre, con regolarità e costanza, un’attività sportiva e vedrete che seguendo queste semplici regole la vostra pressione corrisponderà ai livelli corretti adeguati alla nostra età.