In forma

Scopri i 5 piccoli segreti che ti permettono di snellire il girovita

di Roberta Mella-Simion
17 Aprile, 2019

E’ il punto debole di molte signore che tendono ad appesantirsi proprio in questa zona del corpo. Ma esistono alcuni accorgimenti per dimagrire la parte centrale del corpo e mantenere la propria silhouette. E magari puntare, anche da fifty, all’ambito vitino da vespa

Il vitino da vespa è simbolo di femminilità, ma le signore fifty sanno anche che è il primo a risentire della menopausa. Pancia, girovita e fianchi sono infatti il punto debole di molte signore che tendono ad appesantirsi proprio in questa zona del corpo, perché la silhouette è fatta di proporzioni, che vengono subito a mancare quando la parte centrale del fisico è poco sinuosa.
Ma non disperate, esistono alcuni accorgimenti per dimagrire in questi punti critici: ecco 5 segreti per snellire il girovita.

1) UNA MELA AL GIORNO…

Una mela, consumata prima del pasto, aiuta a dimagrire perché dona un senso di sazietà immediato ed è dotata di proprietà che limitano l’assorbimento di calorie.

Può essere consumata da sola o in insalata, magari accompagnata da noci.

2) SPEZIE E PEPERONCINO

Le spezie sono uno stratatagemma per dare carattere a un piatto evitando l’eccessivo uso del sale, nemico giurato del girovita.

Il peperoncino ha invece proprietà tonificanti: stimola la circolazione sanguigna e soddisfa velocemente il palato. Un cibo piccante, infatti, verrà consumato in minori quantità rispetto ad altre pietanze.

3) VIETATO DIGIUNARE

Il digiuno è sempre un approccio scorretto perché, al pasto successivo, il nostro corpo sarà letteralmente affamato e assorbirà più calorie. Meglio eseguire piccoli e frequenti spuntini per tenere attivo il metabolismo.

Ma evitate il consumo di cibi grassi dopo le ore 20 perchè avrete poco tempo per smaltirli.

4) CIBI SÌ È CIBI NO

No ai fritti, agli insaccati e ai dolci.

Sì a carne e pesce magro, mandorle, noci e yogurt. La verdura inizialmente potrà dare ad alcune un senso di gonfiore, ma l’alto contenuto di fibre contribuirà alla regolarità intestinale e quindi a garantire un ventre piatto.

5) LA POSTURA

Sicuramente gli esercizi mirati sono utili per rassodare velocemente gli addominali e bruciare i cuscinetti localizzati. Se però non amate le sedute in palestra, potete anche scegliere un’ attività motoria più generica.

L’importante è camminare ben erette, in modo che i muscoli addominali siano tesi e lavorino per sostenere il busto.