Contro ansia, depressione e… pancetta prova lo Yogalates

Un allenamento cardiovascolare di tipo aerobico che rilassa la mente e sviluppa la concentrazione, l’unione di due discipline che insieme sono in grado di farvi bruciare calorie, tonificare e rilassare la mente. Che cosa c’è di meglio? Se cercate un’attività stimolante ed efficace, che non vi obblighi a estenuanti sedute in palestra, ma che vi aiuti a tenervi in forma e a rilassarvi allo stesso tempo, lo Yogalates è quello che fa per voi.

Come dice la parola stessa, questa disciplina è la fusione tra lo Yoga e il metodo Pilates, una vera e propria filosofia del movimento, che nasce come pratica individuale eseguita sia con le macchine, sia a terra e che si evolve poi in corsi di gruppo e classi. L’approccio meditativo in cui il Pilates si è evoluto negli ultimi anni ha dato origine a Yogalates, ideato dall’americano Jonathan Urla e che ha come obiettivi il rilassamento, la concentrazione e la tonificazione: un allenamento che mira a tonificare e potenziare il corpo, rilassando allo stesso tempo la mente.

LA PRATICA

Le lezioni iniziano sempre con esercizi a terra per riscaldare la colonna vertebrale e preparare la mente e i muscoli alle posizioni più impegnative dello Yoga, che si basano su allineamenti precisi, sulla concentrazione tramite l’ascolto costante del respiro che guida i movimenti, aiuta a liberare la mente e a sviluppare resistenza e flessibilità, mentre gli esercizi del Pilates migliorano il coordinamento muscolare e la forza.

I BENEFICI

Lo Yogalates agisce sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo alla salute e al benessere psicofisico. Per questo motivo è consigliato e può dare grandi benefici nei casi di depressione, insonnia e ansia. E’ dimostrato inoltre, che questa nuova disciplina sportiva sviluppa benefici indiscussi anche sul dimagrimento, aiuta a perdere peso rafforzando i muscoli, mantenendo la pancia piatta e rassodando le gambe.

A CHI è CONSIGLIATO

A tutte le persone che vogliono acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, scaricare le tensioni psicofisiche e mantenere le articolazioni e la schiena flessibili e forti , evitando sedute di allenamento troppo intenso ed estremo.

Se volete provare questa nuova ed efficace disciplina, potete visitare la pagina ufficiale dove troverete alcuni esercizi e pubblicazioni di Urla in persona, oppure seguire la trainer certificata da Johnatan Urla, Alessandra Moriggi, nota per le sue classi uniche ricche di originalità ed energia e che periodicamente organizza classi di Yogalates nel centro milanese Just B

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