Autunno: cadono le foglie… e si perdono i capelli

E’ un dato di fatto a cui purtroppo non possiamo sottrarci: con l’arrivo dell’autunno la nostra chioma subisce un inevitabile disboscamento. Ne sono testimoni pettini e spazzole che con aria incredula osserviamo senza capacitarci di come sia potuto accadere. Niente paura, è del tutto normale. Ma vediamo insieme perchè accade e quali sono i rimedi per contrastare la perdita di capelli durante il cambio di stagione.

Perchè in autunno si perdono i capelli?

La colpa è dell’estate. O più precisamente dello stress a cui i nostri capelli sono sottoposti durante il periodo estivo. Infatti è proprio in estate che la nostra chioma è sottoposta a un’elevata dose di stress e questo vale ancora di più per i capelli tinti. Durante l’estate infatti i raggi UVA e UVB colpiscono maggiormente il cuoio capelluto indebolendo i bulbi, si tende a lavare più spesso i capelli a causa del caldo e della sudorazione, oltre al contatto con l’acqua salata del mare o ricca di cloro delle piscine.

Tutti questi fattori contribuiscono al cosiddetto “stress del capello” che porta alla perdita dei capelli in autunno. A questo si devono aggiungere cause naturali come i cambiamenti ormonali, normali durante il cambio di stagione, oltre al fatto che i capelli cadono per fare posto a quelli nuovi che vengono normalmente sostituiti.

Se, di media, si possono perdere anche fino a cento capelli in un giorno nel corso dell’anno, in autunno la cifra può decisamente aumentare. La perdita è generalizzata e riguarda tutta la chioma.

Come evitare che in autunno cadano i capelli

Per evitare la caduta di capelli in autunno basta affidarsi a semplici accorgimenti che tutti possono adottare e di cui sarà possibile notare i benefici dopo qualche settimana. Vediamo quali sono:

1. non lavare troppo spesso i capelli e mai con acqua molto calda nel momento del risciacquo.
2. utilizzare uno shampoo delicato, cioè che non contenga tensioattivi, conservanti, coloranti e siliconi. Meglio ancora se la sua formulazione ha caratteristiche naturali, come ad esempio, i semi di lino e l’aloe vera
3. limitare l’uso del balsamo, che nutre il capello ma lo appesantisce. Meglio usare maschere con formulazioni naturali
4. evitate di asciugare i capelli con il phon e dopo averli tamponati con un asciugamano lasciateli asciugare all’aria evitando di utilizzare pettini e spazzole di plastica o ferro ma utilizzando quelle in legno, che non spezzano i capelli
5. se avete i capelli lunghi evitate acconciature che prevedano l’utlizzo di mollette o forcine che spezzano i capelli. LOasciate i capelli sciolti ed evitate chignon e code strette che stressano i capelli

Seguire una corretta alimentazione

Come per ogni aspetto del nostro benessere, è buona abitudine agire anche partendo dalla salute interna del nostro organismo. Ecco perchè è necessario seguire alcune regole nutrizionali ed alimentari per arginare il fenomeno autunnale della caduta dei capelli. Nello specifico è necessario mantenere un elevato livello di idratazione: bevete circa due litri di acqua al giorno che potete integrare con tisane senza zucchero. Ottima quella all’equiseto, che aiuta a rafforzare i bulbi, molto valido anche il succo di mirtillo.

Per quanto riguarda il cibo, gli alimenti ricchi di proteine come legumi, frutta secca, pesce azzurro, uova e soia, sono particolarmente adatti per rinforzarte il cuio capelluto. Gli ortaggi a foglia verde scuro sono ricchi di ferro e molto indicati per contrastare la perdita dei capelli, così come carote e pomodori.