Benessere intimo in estate: cosa fare e cosa evitare

Caldo, sole, umido e afa possono diventare un cocktail esplosivo per l’igiene intima delle donne ed essere più soggette a irritazioni e infezioni intime. Questi fattori possono causare fastidi, arrossamenti, sensazioni sgradevoli e irritare le parti più delicate del corpo, provocando vaginiti.

L’IMPORTANZA DELL’ECOSISTEMA

La vagina è un ambiente delicato in cui diversi elementi convivono in equilibrio per proteggere le mucose da possibili aggressioni esterne. La parete del canale vulvo-vaginale è rivestita da una mucosa che, insieme al muco, alla flora batterica e al pH vaginale, crea una barriera naturale contro le infezioni. Il pH vaginale, che indica il livello di acidità, in condizioni ottimali varia tra 4,5 e 5. A regolarlo sono i Lactobacilli, batteri “buoni” che compongono la flora batterica vaginale. Questi batteri producono acido lattico, mantenendo l’ambiente vaginale acido e sfavorevole alla crescita di germi e microrganismi patogeni. Per questo è fondamentale preservare l’equilibrio dell’ecosistema vaginale.

LA CORRETTA IGIENE

Ma come prevenire i disturbi ai genitali? Lo spiega il dottor Francesco De Seta, medico e ginecologo. «Una corretta igiene quotidiana ha un ruolo importante nel prevenire la vaginosi batterica e candidosi vaginale, in quanto contribuisce a mantenere intatti i meccanismi di difesa senza alterare l’equilibrio del microbiota vaginale. In caso di vaginosi, l’igiene vulvare delicata aiuta a preservare il pH naturale e a prevenire la contaminazione con batteri fecali o ambientali. In questo modo si riduce il rischio di disbiosi, che favorisce la diffusione di germi patogeni. Per quanto riguarda la candidosi, un’igiene corretta e moderata contribuisce a evitare: l’umidità eccessiva, l’irritazione della mucosa vulvare, tutte condizioni favorevoli alla proliferazione della Candida».

QUALCHE CONSIGLIO

• Togliere il costume bagnato: evitare di restare a lungo con il costume bagnato, soprattutto sul bagnasciuga, perché il caldo-umido può alterare le difese naturali e aumentare il rischio di irritazioni.
• Sciacquare l’acqua salata: dopo ogni bagno in mare, risciacquarsi con acqua dolce per rimuovere la salsedine, che può irritare la pelle e le mucose.
• Sedersi solo sul proprio telo: evitare di sedersi direttamente sulla sabbia, sui bordi delle piscine, sulle panche degli spogliatoi o sulle assi della toilette, perché possono essere veicolo di batteri e funghi.
• Cambiare spesso gli assorbenti interni: soprattutto d’estate, è importante non superare le 4-6 ore di utilizzo, poiché il sangue mestruale può favorire la proliferazione di germi.
• Fare più attenzione durante l’attività sportiva: l’intensa sudorazione e il caldo-umido legati allo sport richiedono un’igiene intima più accurata per prevenire irritazioni o infezioni.

LAVARSI CON REGOLARITÀ

Per mantenere l’equilibrio della flora batterica e prevenire irritazioni o infezioni, è importante non lavarsi più di tre volte al giorno, salvo eccezioni.
Durante il periodo mestruale, ad esempio, è consigliato detergere l’area genitale a ogni cambio di assorbente, per rimuovere eventuali ristagni di sangue e ridurre la proliferazione di batteri. Lavaggi troppo frequenti, possono alterare i naturali meccanismi di difesa della zona intima. È importante ricordare che l’igiene intima va eseguita sempre dalla vagina verso l’ano per evitare il passaggio di germi intestinali. Utilizzare sempre asciugamani personali e asciugarsi con cura, poiché l’umidità favorisce la proliferazione di funghi e batteri.