Prova la Pole Dance, uno sport per tutte le età

Ancora troppo spesso confusa con la Lap Dance, attività di intrattenimento praticata nei night club, la Pole Dance, o Danza del Palo, è ormai una vera e e propria pratica sportiva, tanto che si vorrebbe farla diventare addirittura una disciplina olimpica.
Questa attività si basa sull’esecuzione di figure, più o meno acrobatiche, che richiedono doti di forza, agilità e resistenza. Starete pensando che si tratti di uno sport troppo faticoso e difficile e che, con con quei chiletti di troppo uniformemente distribuiti tra ventre e fianchi, non potreste mai essere in grado di riuscire in questo sport. Niente di più sbagliato!
La Pole Dance è uno sport che unisce la ginnastica alla danza e che può essere praticato da persone di tutte le età, anche senza esperienza di danza o altre attività sportive, e che consente di rimettervi in forma in modo più divertente rispetto allo stare rinchiusi in una palestra a sollevare dei pesi.
I muscoli che vengono principalmente coinvolti sono quelli della parte superiore del corpo, braccia, spalle, dorsali e addominali. Le gambe fungono da sostegno e vengono sollecitate soprattutto quando si passa alle fasi acrobatiche a testa in giù.
La Pole Dance va praticata in culotte e reggiseno non per motivi erotici, ma perché la pelle nuda fa attrito e quindi presa sul palo durante le evoluzioni. Inoltre, allenarsi in abiti così succinti può aiutare a sentirsi più disinibite e sicure di se stesse!
Oramai esistono diverse scuole in Italia, oltre che blog su cui potete trovare tutte le informazioni necessarie e che possono stimolarvi a intraprendere un’attività fisica diversa e divertente, che vi darà molte soddisfazioni e che sarà un vero antidepressivo naturale! Tra questi http://www.poledanceitaly.com, blog creato da Valentina, che ha iniziato a praticare questo sport nel 2010, facendolo diventare addirittura un lavoro, da cui è nato il Pole Dance Passport, la prima guida dedicata alla pole dance divisa in sette livelli.
Se volete allenarvi a casa, esistono ditte specializzate che realizzano pali rimovibili. Fornendo misure precise il palo vi verrà recapitato a casa smontato e con le istruzioni per montarlo.
Buon allenamento!

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