Sesso, sonno e ciclo mestruale

Alcune donne preferiscono evitare rapporti intimi durante il ciclo mestruale perché si sentono ‘sporche’ o a disagio. Al contrario, altre sperimentano un aumento del desiderio, ma potrebbero incontrare resistenze da parte del partner. Tuttavia, se entrambi sono d’accordo – come dovrebbe sempre essere in ambito sessuale – in realtà durante il ciclo mestruale il piacere femminile è maggiore (se siete più eccitate dunque non stupitevi), e questo fatto stimola per rispecchiamento anche il desiderio del partner.

PERCHE’ AUMENTA IL DESIDERIO

L’aumentare del flusso sanguigno in zona pelvica può far crescere la sensibilità locale e offrire orgasmi più intensi e prolungati. Il piacere maggiore può anche derivare dal fatto che durante le mestruazioni i livelli di estrogeni si alzano, quelli del progesterone diminuiscono e aumenta invece il testosterone che fa crescere il desiderio sessuale. Nella donna, tra l’altro, può aumentare il piacere perché si sente libera dal timore di gravidanze indesiderate, ma attenzione: l’idea che non si possa restare incinte durante il ciclo mestruale non è del tutto corretta. È possibile concepire anche in questa fase, quindi è importante usare un contraccettivo, a meno che non stiate già assumendo la pillola anticoncezionale.

L’INFLUENZA SUL SONNO

Le mestruazioni possono incidere anche sulla qualità del sonno, provocando alcuni disturbi, tra questi l’irritabilità e l’insonnia. Oppure, un sonno di qualità e durata inferiori rispetto alla norma, compromesso da crampi, mal di testa, gonfiori, fastidiosi sbalzi di temperatura e senso di stanchezza. Secondo una ricerca – che esplora la disparità di sonno tra chi ha le mestruazioni e chi non le ha, nota come period sleep gap – condotta da Ketchum Research and Analytics per conto di Essity e Nuvenia e che ha acceso la campagna “Mestrusomnia” – il 62% delle donne dichiara una carenza di sonno e un terzo fatica a dormire a causa dell’ansia di macchiare di sangue le lenzuola.

QUALI RIMEDI?

Il 51% delle donne intervistate dichiara di praticare l’autoerotismo per alleviare dolori e crampi. Una pratica sdoganata che procura molti benefici psico-fisici, oltre all’orgasmo. Inoltre, è molto importante utilizzare assorbenti specifici per la notte che assicurino una protezione efficace e non si spostino durante il sonno.