Porta in tavola il mirtillo rosso: ne ricaverai un sacco di benefici

Il cranberry è un ottimo rimedio naturale ed un frutto che può essere bevuto sotto forma di succo, usato nelle macedonie o per preparare dei frullati. Queste piccole bacche dal sapore asprognolo sono usate in cucina, ma anche per trattare diversi problemi di salute. I nativi americani lo usavano per combattere le infezioni e per disinfettare le ferite.

Le proprietà del cranberry

Per beneficiare delle proprietà del mirtillo rosso americano bisognerà, prima di tutto, procurarselo. Scopri di più su come farlo. Tra i suoi benefici principali troviamo l’aiuto per l’igiene della bocca, per il trattamento di problemi a reni e vescica, per il buon funzionamento del cuore, per il controllo del peso, per la salute della pelle e per le infezioni in generale.

I mirtilli rossi sono anche piuttosto carichi di antiossidanti e ed altre sostanze che vanno a dare una mano in questi ambiti:

• migliorare la salute di reni e vescica, i mirtilli rossi contengono acido citrico, che evita l’insorgere di problemi a reni e vescica
• migliorare la salute della bocca, in quanto evitano la formazione di placca, carie e malattie derivanti da infezioni
• sono antiossidanti, vanno quindi a contrastare l’azione dei radicali liberi, che fanno invecchiare le cellule. In questo modo si ha anche un valido aiuto per allontanare il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro
• perdere peso, gli antiossidanti e le altre sostanze che contengono servono a migliorare le funzioni dell’apparato digerente, migliorando il metabolismo
• rafforzare il sistema immunitario, i mirtilli americani prevengono le infiammazioni
• benefici per il sistema cardiocircolatorio, i minerali e gli enzimi del mirtillo rosso combattono il colesterolo cattivo, andando quindi a ridurre il rischio di malattie cardiocircolatorie
• per la pelle, gli antiossidanti e la vitamina C contrastano l’azione dei radicali liberi e rendono la pelle idratata, riducendo il rischio della comparsa delle rughe
• prevenzione delle infezioni delle vie urinarie, il mirtillo rosso si rivela utile per esorcizzare il rischio di comparsa di infezioni urinarie, in particolare la cistite. Le proantocianidine contenute in questo frutto inibiscono l’adesione dei batteri ai tessuti epiteliali delle vie urinarie, che vengono eliminati tramite la minzione.

Quali sono le sostanze nutritive
contenute nel cranberry?

A livello di contenuto calorico, 100 grammi di mirtilli rossi americano apportano solamente 46 calorie al nostro corpo. Al loro interno possiamo trovare le seguenti sostanze:

• acidi grassi polinsaturi
• grassi
• sodio
• carboidrati
• potassio
• zucchero
• proteine
• fibre
• vitamina C
• vitamina A
• vitamina B6
• magnesio
• calcio

Il cranberry ha delle controindicazioni?

Il mirtillo rosso americano non porta con sé particolari effetti collaterali o controindicazioni, salvo per coloro che seguono delle terapie per il diabete, anti-coagulanti o anti-aggreganti. Se, quindi, si assumono farmaci di questo tipo, è bene evitare il mirtillo per scongiurare il rischio di interazioni.
Anche nel caso in cui non si soffra di patologie particolari o non si assumano farmaci, è sempre consigliabile chiedere il parere del proprio medico prima di decidere da soli se assumere, o meno, il mirtillo rosso con regolarità.