Diabete, come controllare la glicemia con l’AI

Controllare il diabete oggi non significa più soltanto seguire una dieta equilibrata e adottare stili di vita corretti. Sempre più centrale è la conoscenza costante dei propri livelli glicemici, resa possibile da una nuova generazione di sistemi di monitoraggio continuo del glucosio supportati dall’intelligenza artificiale. Le tecnologie più innovative permettono, infatti, di personalizzare la gestione della malattia, adattandosi alle esigenze del singolo paziente e contribuendo a ridurre il rischio di complicanze nella vita quotidiana.   (info: Accu-check )

 L’importanza di monitorare la glicemia

Il monitoraggio della glicemia è fondamentale nella gestione del diabete, perché permette di conoscere e personalizzare le attività quotidiane», spiega Dario Pitocco, professore associato di Endocrinologia all’università Cattolica di Roma e direttore dell’Unità operativa di diabetologia. «Questi dispositivi hanno un ruolo fondamentale nella gestione della malattia, diventando sempre più evoluti e attendibili. Essi, infatti, aiutano i diabetici a gestire le problematiche di ogni giorno».

Un passo avanti

«Queste tecnologie non si limitano a mostrare i valori della glicemia, ma li trasformano in previsioni. In questo modo si aiutano le persone a gestire la terapia in modo più semplice», spiega Concetta Irace, professoressa ordinaria all’università Magna Grecia di Catanzaro «Un passo avanti importante, soprattutto se si considera che l’ipoglicemia è una delle principali paure, in particolare durante la notte».

La prevenzione prima di tutto

Quando si parla di diabete, il primo passo non è sempre il farmaco. Movimento quotidiano e corrette abitudini alimentari possono fare una grande differenza sia nella prevenzione sia nella gestione della malattia. Ecco alcuni consigli pratici che aiutano a tenere sotto controllo la glicemia e a ridurre il rischio di complicanze cardiovascolari.

Camminare ogni giorno

Per controllare la glicemia non servono allenamenti estremi o lunghe ore in palestra. Uno dei consigli più efficaci è praticare regolarmente attività aerobica moderata, come una camminata a passo sostenuto o una pedalata leggera. L’obiettivo ideale è dedicare almeno 30 minuti al giorno al movimento, per cinque giorni a settimana.

Scegliere le scale invece dell’ascensore

Anche i piccoli gesti quotidiani possono incidere sulla salute metabolica. Salire e scendere le scale a piedi, evitare l’ascensore oppure scendere dall’autobus una fermata prima. Sono abitudini semplici che aiutano ad aumentare il dispendio energetico e a mantenere attivo il metabolismo.

Fare attenzione ai grassi

A tavola è importante ridurre i grassi saturi e preferire quelli “buoni”, cioè insaturi. Via libera quindi a pesce azzurro, olio extravergine d’oliva, mandorle e noci, mentre è consigliabile limitare burro, formaggi stagionati, carni grasse e insaccati.

Limitare gli zuccheri semplici

Uno dei consigli principali è ridurre il consumo di zuccheri semplici presenti in snack confezionati, bevande zuccherate e zucchero aggiunto a tè e caffè. Un eccesso di zuccheri favorisce i picchi glicemici e rende più difficile il controllo del diabete.

Preferire cereali integrali e pasta al dente

Le fibre rallentano l’assorbimento del glucosio e aiutano a mantenere più stabile la glicemia. Per questo è preferibile scegliere pane e pasta integrali. Anche la cottura ha la sua importanza: la pasta al dente, rispetto a quella troppo cotta, determina un assorbimento più lento degli zuccheri.

Mangiare frutta e verdura ricche di fibre

Le fibre alimentari aiutano non solo a controllare la glicemia, ma anche colesterolo e trigliceridi. Verdura, legumi e frutta consumata con la buccia, rappresentano un valido aiuto quotidiano.

Smettere di fumare

Le sigarette aumentano il rischio cardiovascolare, già elevato nelle persone con diabete, e favoriscono alterazioni di colesterolo e circolazione sanguigna. Smettere di fumare significa quindi proteggere non solo i polmoni, ma anche cuore e vasi sanguigni.