In forma

Ti piace correre e andare in piscina? Scegli il pool running

di Serena Marinelli
30 Gennaio, 2018

Si tratta di una disciplina nuova, nata come esercizio riabilitativo, ma ora praticabile da chi vuole mantenersi in forma al riparo dagli agenti atmosferici e senza il rischio di traumi. Si pratica con cinture galleggianti ed è più divertente dello jogging e del nuoto perché li mette insieme

Per gli amanti della corsa e non, arriva il pool running , disciplina molto diffusa negli Stati Uniti e nei Paesi anglosassoni, ma ancora agli esordi in Italia, che nasce come esercizio di riabilitazione e diventa ben presto un’attività sportiva a tutti gli effetti, grazie ai suoi risultati eccellenti. A meno che non si corra comodamente su un tapis roulant in casa, chi ama la corsa, è generalmente condizionato dalle condizioni meteorologiche: in inverno il freddo e la pioggia ci fanno desistere, mentre in estate le temperature troppo alte costringono a farlo in orari improbabili per evitare le ore più afose e questo può far si che la pigrizia abbia la meglio.

Perché quindi fermarsi alla semplice corsa?

Il pool running o acqua jogging è un allenamento che consiste nel correre in acqua con l’aiuto di cinture galleggianti, che permettono di rimanere in equilibrio e ancorati al pavimento. Da disciplina riabilitativa nata per risolvere infortuni muscolari e ai legamenti, è diventata un vero e proprio allenamento perché da risultati e benefici praticamente immediati.

Ecco perché

Il pool running è meno traumatico della corsa, che ha un impatto molto più duro sulle articolazioni ed è rischioso soprattutto per le ginocchia. Correndo in acqua invece, i rischi di traumi di questo tipo sono pari a zero.

Aiuta a dimagrire, tonificando la muscolatura della parte bassa del corpo. Tutte le attività cardiovascolari permettono di bruciare molte calorie, ma nel pool running ci sono due elementi fondamentali che fanno la differenza: la resistenza all’acqua e la necessità di rimanere a galla, che ci costringono a mettere in moto tutti i muscoli con la giusta dose di energia. Questo tonifica e ci fa bruciare moltissime calorie favorendo il dimagrimento

E’ divertente, perché consente di allenarsi in compagnia. La piscina piace anche alle persone più pigre, che quando si vedono costrette a fare attività sportiva, prediligono il nuoto. Il pool running dà la possibilità di allenarsi insieme divertendosi, facendo avvicinare anche le persone più pigre al mondo dello sport.

E’ praticabile anche nelle stagioni più calde. Si sa, quando fa caldo l’attività fisica è molto più faticosa. Pensate a potervi tuffare in acqua per rinfrescarvi e tenervi in forma allo stesso tempo. Il pool running vi permetterà di lavare via la stanchezza e la pigrizia tipiche della stagione estiva e di mangiare un gelato sotto l’ombrellone senza troppi rimorsi.

Anche se non ci sono centri che organizzano corsi di pool running vicino a casa vostra, potete armarvi di cintura galleggiante e cuffietta subacquea e correre in in piscina, ascoltando la vostra musica preferita.